Mantente saludable: el ejercicio que hacen todos los famosos para perder peso

Es un hecho que para mantenerte saludable necesitas hacer ejercicio. Pero no es necesario que pases muchas horas dentro de un gimnasio sino que puedes reducir tus rutinas e incluso realizarlas desde la comodidad de tu hogar. Por supuesto debes tener en cuenta que tus rutinas tienen que estar centradas en un objetivo específico.

Recomendaciones antes de empezar tu rutina de ejercicios

Si tu meta es perder peso y tonificar músculos hay un ejercicio que no deberías pasar por alto. Pero antes de revelar cuál es este movimiento tienes que saber que la alimentación es muy importante para adelgazar. Si quieres ver resultados es mejor que acudas a un nutricionista, este profesional sabrá qué debes comer y en qué cantidades.

Ahora si quieres adelgazar y eres inexperto en el tema, no puedes comenzar con rutinas súper exigentes y ejercicios que puedan provocar lesiones. Por eso es importante que consultes con un técnico deportivo, así podrás obtener tus rutinas de acuerdo a tu nivel y enfocadas en un objetivo. 

El ejercicio elegido por todos

Sin embargo, hay un ejercicio que todas las estrellas realizan y que muchos entrenadores recomiendan. Se trata de las sentadillas, un movimiento sencillo pero muy efectivo. Para poder hacer bien este ejercicio debes fijarte en la postura de tus pies, piernas, espalda y brazos. 

Este es el ejercicio favorito de todos para tonificar todo el tren inferior. Si lo colocas en tus rutinas y lo repites varias veces en la semana, podrás notar algunos cambios en tu cuerpo. Por ejemplo, sentirás que tus glúteos están fortalecidos y que tus piernas se han estilizado.