No podrás creerlo: estos cuatro alimentos no son tan saludables como piensas

Es un hecho que cada vez más personas buscan cuidarse con su alimentación. Las enfermedades relacionadas a una dieta desbalanceada son un verdadero problema en este siglo y es por ello que las personas buscan comer más saludable. Sin embargo, hay cuatro alimentos que son conocidos como “saludables” pero que en realidad, no lo son. 

Estos son los alimentos no tan saludables

La cuenta de Tik Tok de la Dr. Midge publicó un video contando a todos sus seguidores cuáles son estos alimentos. En primer lugar mencionó los jugos de frutas ya que tienen la misma o más cantidad de azúcar que una gaseosa. Incluso aquellos que tienen la etiqueta light podrían ser perjudiciales para la salud. 

En segundo lugar destacó los dulces frutales. Si al momento de comprarlos lees la etiqueta de ingredientes, rápidamente notarás que el contenido de azúcares es muy alto. Es mucho mejor hacer tus propias mermeladas en casa, así te aseguras de no ingerir conservantes ni endulzantes en grandes cantidades.

En tercer lugar posicionó a la leche de avena envasada. Al igual que los alimentos de arriba, estos productos hechos en fábrica contienen aditivos nocivos como emulsiones y espesantes y también azúcares agregados. La Dr. expresó que una taza de leche de avena podría tener hasta 15 g de carbohidratos y ni hablar de sus azúcares.

Por último se encuentran las galletas de arroz. Muchas personas conocen este alimento como un snack bajo en calorías, pero esto es erróneo. Este tipo de galletas contiene excesivos niveles de carbohidratos y falta de fibra por lo que será muy difícil llenarte y terminarás agregando más alimentos para saciar tu hambre.