Fácil y saludable: prepara un batido refrescante con solo 2 ingredientes

Para que una merienda sea saludable, solo hace falta tomar una pausa y tener las comidas ordenadas a lo largo del día. Cuando compramos frutas, corremos el riesgo que madure demás o pierda la turgencia deseada. Este es también el caso de las bananas o plátanos al madurar se ponen más dulces. Y se pueden utilizar para diversas recetas, es conveniente cortarla en trozos y reservar en el freezar en bolsas herméticas. 

Si estás probando dejar de lado el azúcar refinada puedes aprovechar y probar con este batido, el truco está en tener las bananas o los plátanos bien maduros, inclusive es mejor congelarlos y luego tenemos infinitas posibilidades de utilizarlos. Los plátanos con la cáscara negra sirven para budines, tortitas, bizcochos ¡y más recetas! A continuación los detalles

Ingredientes:

• 1 banana o plátano bien maduro
• 1 taza de leche
• licuadora

Procedimiento:

Tomamos todos los ingredientes y los procesamos. Podemos agregar hielo y listo. 

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