Para mantener deshinchado el organismo, 3 opciones de batidos

Para mantener deshinchado el organismo, 3 opciones de batidos

Si quieres una alternativa más saludable para tus meriendas o desayunos, solo deberás leer esta nota. Apunta los detalles.

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Resolver una merienda saludable en pocos minutos es posible, es cuestión de combinar un par de frutas y obtener una bebida refrescante, hoy te compartiremos tres recetas. A veces perdemos de vista la ingesta de nutrientes, es importante consumir un mínimo de dos litros de agua y se aconseja unas 5 porciones de fruta al día. Recuerda siempre consultar a tu médico o profesional de la salud para obtener la información adecuada.

Los batidos son rápidos y muy refrescantes, ideales para disfrutar y probar nuevas combinaciones. Con muy pocos ingredientes, podemos lograr batidos súper sabrosos y a la vez saludables, que nos aportarán energía y muy pocas calorías. Hoy te proponemos tres recetas de batidos que podrás hacer en casa y con ingredientes fáciles de conseguir.

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1-Batido de melón y albahaca

Ingredientes:

  • ½ melón
  • 2 tazas de agua fría
  • 1 taza de hielo
  • 5 hojas de albahaca. Podemos sustituirla por menta.
  • ½ taza de stevia o endulzante a gusto

Procedimiento:

Colocamos en la licuadora todos los ingredientes excepto el endulzante. Mezclamos hasta que todo se haya integrado muy bien y por último agregamos el endulzante en forma de lluvia para que se mezcle bien. Decoramos con una hojitas de albahaca o menta.

2- Batido de sandía y fresas

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas o frutillas
  • 1 taza de sandía
  • 1 taza de agua con o sin gas
  • ½ taza de endulzante a gusto
  • Hojas de menta para decorar

Procedimiento:

Colocamos todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén totalmente integrados. Servimos y decoramos con unas hojas de menta y media fresa en el vaso.

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3-Batido verde

Ingredientes:

  • ½ plátano o banana
  • ½ pera
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 vaso de agua fría
  • Unas hojas de menta

Procedimiento:

Colocamos todos los ingredientes limpios en la licuadora. Batimos hasta que esté todo bien integrado, si deseamos una consistencia más líquida podemos agregar más agua.

Si tienes dudas o quieres aportar sugerencias de recetas nos puedes contactar a cocinemosjuntosmdz@gmail.com .También nos puedes escribir para recibir el newsletter que estamos preparando para que cocinar sea cada vez más fácil.

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