Ideal para dormir mejor: infusión de naranja

Ideal para dormir mejor: infusión de naranja

Para los que buscan utilizar al máximo las frutas y verduras, hoy te contaremos cómo hacer una rica infusión con la cáscara de las naranjas ¡delicioso e ideal para dormir profundo!

Napsix

Napsix

A la hora de elegir nuestros alimentos es importante conocer los aportes que hacen a nuestra dieta, la naranja es una fruta para no perder de vista y muy utilizada en muchísimas recetas: rica en fibras, contiene vitamina A, B y C, también flavonoide y betacarotenos. Esta fruta nos brinda propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

 

Consumir  esta fruta aporta grandes beneficios al sistema digestivo, la naranja es rica en fibras como pectina, celulosa y hemicelulosa; colaboran con el funcionamiento del tránsito intestinal, haciendo que las heces aumenten su volumen. Este beneficio se obtiene de comer la fruta entera ¿y la cáscara? 

Si bien hoy mencionamos algunos de los beneficios del consumo de esta noble fruta, hoy te indicaremos qué beneficios aporta a nuestra salud hacer una infusión a base de cáscara de naranjas. Este cítrico colabora regulando los jugos que intervienen en el proceso digestivo, haciendo que se vuelva más alcalino. En consecuencia a mejor digestión, mejor calidad del sueño.

Existen muchas formas de incorporar la naranja a nuestras recetas 

Ingredientes:

  • 250 mL de agua;
  • Cáscara de ¼  naranja lavada y cortada en trozos pequeños;
  • 1 cucharadita de miel.

Procedimiento

Hervir la cáscara de la naranja con agua de 3 a 5 minutos. Colar y beber luego.

En una tetera, colocar una cucharada de cáscara de naranja al agua y dejar hervir 3 minutos.

Recuerda: esta nota es meramenta informativa, consulta a tu médico de cabecera o profesional de la salud.

Fuente: Tuasaude

Temas

¿Querés recibir notificaciones de alertas?