Coloca estas plantas como decoración en el dormitorio y combate el insomnio

El insomnio es un mal que afecta cada vez a más personas. Sus causas pueden ser múltiples, aunque el estrés y la ansiedad son las que más se repiten entre los pacientes que buscan ayuda. Las características medicinales de algunas plantas pueden ayudarte con este problema y le otorgarán un toque de diseño a tu habitación. Sigue estos consejos para lograr dormir más tranquilo. 

Sacrificar horas de sueño por trabajo o compromisos sociales es una característica de la sociedad actual, además el ritmo de vida nos lleva padecer de estrés y ansiedad. Ninguna de estos factores colabora a la hora de conciliar el sueño y esto puede traer aparejadas complicaciones en la salud.

Dormir es una necesidad fisiológica que el organismo necesita para realizar tareas de forma efectiva. Según la Organización Mundial de la Salud, un adulto requiere entre 7 y 9 horas de sueño al día. Cuando esto no ocurre, las consecuencias son inmediatas. A corto plazo, el cansancio y la falta de concentración son los primeros síntomas. En tanto, aumenta la predisposición a sufrir episodios cardíacos y cerebrales.

Si esta problemática es recurrente, se debe consultar a un médico para encontrar las razones que provocan el insomnio y un tratamiento adecuado.

Algunos cambios de hábitos ayudarán durante el tratamiento, ir a la cama relajados y convertir la habitación en un lugar agradable son claves. Para reforzar ambas condiciones puedes buscar ayuda en algunas plantas.

Lavanda: se trata de una especie aromática a la que se le adjudican muchas propiedades curativas. Su aceite esencial es utilizado como calmante natural para dolores, relajante y antiinflamatorio.

Si bien gusta mucho del sol, puede ser cultivada en interiores cerca de las ventanas.

Jazmines: estos arbustos perennes son extensamente conocidos por el potente perfume de sus flores. En aromaterapia se los utiliza como afrodisiacos, analgésico, antidepresivo y antiinflamatorio.

Si no tienes espacio para ubicarlo en tu habitación, procura proveerte de sus flores durante la temporada o de aceites esenciales.