Muy saludable: tres exquisitos batidos de frutas para preparar ¡en 10 minutos!

Muy saludable: tres exquisitos batidos de frutas para preparar ¡en 10 minutos!

Rápidos y muy refrescantes, ideales para disfrutar de una bebida deliciosa y saludable. Anímate a probar nuevas combinaciones.

Napsix

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Existen miles de formas de combinar los sabores de frutas y verduras. Con muy pocos ingredientes, podemos lograr batidos súper sabrosos y a la vez saludables, que nos aportarán energía y muy pocas calorías. Hoy te proponemos tres recetas de licuados que podrás hacer en casa y con ingredientes fáciles de conseguir.

Los nutrientes y vitaminas de las frutas y verduras estarán más acentuadas, tendremos una bebida muy beneficiosa excelente para aprovechar antes de un entrenamiento o incluso consumir como colaciones entre comida y comida. La principal característica de estas recetas: el poco tiempo que necesitamos.

1-Batido de melón y albahaca

Ingredientes:

  • ½ melón
  • 2 tazas de agua fría
  • 1 taza de hielo
  • 5 hojas de albahaca. Podemos sustituirla por menta.
  • ½ taza de stevia o endulzante a gusto

Preparación:

Colocamos en la licuadora todos los ingredientes excepto el endulzante. Mezclamos hasta que todo se haya integrado muy bien y por último agregamos el endulzante en forma de lluvia para que se mezcle bien. Decoramos con una hojitas de albahaca o menta.

2- Batido de sandía y fresas

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas o frutillas
  • 1 taza de sandía
  • 1 taza de agua con o sin gas
  • ½ taza de endulzante a gusto
  • Hojas de menta para decorar

Preparación:

Colocamos todos los ingredientes en la licuadora hasta que estén totalmente integrados. Servimos y decoramos con unas hojas de menta y media fresa en el vaso.

3-Batido verde

Ingredientes:

  • ½ plátano o banana
  • ½ pera
  • 2 tazas de espinada
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 vaso de agua fría
  • Unas hojas de menta

Preparación

Colocamos todos los ingredientes limpios en la licuadora. Batimos hasta que esté todo bien integrado, si deseamos una consistencia más líquida podemos agregar más agua.

Si tienes dudas o quieres aportar sugerencias de recetas nos puedes contactar a cocinamosjuntos@napsix.com .También nos puedes escribir para recibir el newsletter que estamos preparando para que cocinar sea cada vez más fácil.

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