En 15 minutos: exquisitos wraps de atún y aguacate ¡fácil y delicioso!

En 15 minutos: exquisitos wraps de atún y aguacate ¡fácil y delicioso!

Una opción perfecta para preparar en la cena rápida y puedes rellenarlos con cualquier proteína, vegetal o embutidos. Apunta los detalles.

Napsix

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Los wraps son esos sándwiches enrollados que pueden hacerse con los ingredientes que más te gusten. En esta receta traemos una opción muy saludable atún y aguacate ¡infalible! Lo cierto es que también puedes hacer tu wrap vegetariano.

Sin embargo esta receta es perfecta para esos momentos en los que nos quedamos sin energías por las exigencias del día sin comprometer sensación de saciedad y tampoco el sabor. Sigue el paso a paso y aprende cómo preparar un wrap de atún con aguacate, ideal para una cena ligera.

Ingredientes:

  • 4 tortillas de trigo.
  • 2 latas de Atún en aceite.
  • 1 aguacate.
  • 1 tomate.
  • 4 hojas de lechuga.
  • 4 cucharadas de mayonesa.

Procedimiento:

Dejamos en remojo durante 5 minutos la lechuga con agua y vinagre. Luego la escurrimos bien y reservamos.

Escurrimos el atún y lo colocamos en un recipiente, tomamos el aguacate y procesamos la pulpa hasta obtener una crema.

Lavamos el tomate y picamos en pequeños cubos. Incorporamos el atún, con el aguacate y el tomate, agregamos la mayonesa e integramos.

Colocamos sobre la tortilla la lechuga y sobre ella la mezcla de atún y aguacate. Enrollamos ¡y listo!  

 

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