Con 2 ingredientes, el batido más fácil, delicioso y saludable

Para que una merienda sea saludable, rica y solo hace falta tomar una pausa y tener las comidas ordenadas a lo largo del día. Cuando compramos frutas extra a veces corremos el riesgo que madure demás o pierda la turgencia deseada, en el caso de las bananas o plátanos al madurar se ponen más dulces. Y se pueden utilizar para diversas recetas, es conveniente cortarla en trozos y reservar en el freezar en bolsas herméticas. 

Si estás probando dejar el azúcar refinada puedes aprovechar y probar con este licuado, el truco está en tener las bananas o los plátanos bien maduros, inclusive es mejor congelarlos y luego tenemos infinitas posibilidades de utilizarlos. Los plátanos con la cáscara negra sirven para budines, tortitas, bizcochos ¡y más recetas! A continuación las proporciones ¡para un licuado con potasio! 

Ingredientes:

1 banana o plátano bien maduro

1 taza de leche

licuadora

Procedimiento:

Tomamos todos los ingredientes y los procesamos. Podemos agregar hielo y listo. 

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