Prepara un delicioso batido verde, para merendar saludable

La receta de este batido verde tendrá un poco de manzana verde, espinacas y kale ¡una dosis de vitaminas para tener un día power! Recuerda que ante cambios alimentarios, siempre es importante hablar con un profesional de la salud. Así obtendremos información integral sobre el cuidado de nuestro organismo y las ansias de tener hábitos más saludables.

Con este batido tendrás una buena dosis de fibra, que ayudará al trabajo del sistema digestivo, en particular a los intestinos. El kale es un gran vegetal que poco conocemos, se puede comer crudo o cocido, contiene una buena cantidad de vitamina K, que nos ayuda con la coagulación de la sangre y con el calcio para los huesos, también tiene mucha vitamina C. Muchos prueban este vegetal en ensaladas o chips . A continuación el resto de los detalles de la receta del batido verde.

Ingredientes:

• ½ taza de hojas de espinacas crudas
• ½ taza de kale crudo
• 2 manzanas verdes

Procedimiento:

Lavamos y desinfectamos las manzanas, también el resto de los verdes.

Luego tomamos una licuadora y colocamos 1 vaso de agua y los ingredientes en trozos. A la manzana hay que quitarle las pepas, puedes añadir hielo y procesamos hasta que quede bien procesado todo. Servimos y a disfrutar de una merienda sencilla y saludable.

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