En pocos pasos: disfruta de unos deliciosos medallones de merluza, para todos los días

En pocos pasos: disfruta de unos deliciosos medallones de merluza, para todos los días

Descubre una manera deliciosa de incorporar pescado a tu dieta diaria. Pon manos a la obra y aprende esta receta.

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Los medallones son una salida práctica para tus almuerzos. Puedes utilizarlos en el momento o dejarlos en tu congelador para cuando desees. Anímate a combinar el sabor de la merluza con tus vegetales preferidos en esta receta  para crear combinaciones llenas de sabores y nutrientes.

Ten en cuenta que es importante que el pescado sea fresco para poder aprovechar los omegas y los aceites esenciales. Si no te gusta la merluza puedes cambiarlo por cualquier otro pescado que desees. Nuestra recomendación es que utilices pescados que sean carnosos para poder crear un medallón grueso. Pon manos a la obra y aprende a preparar unos deliciosos medallones de merluza con nuestra receta.

Medallón de merluza
Ph: Cookpad

Ingredientes:

  • Dos fillet de merluza
  • Tres huevos 
  • Morrón colorado
  • Cebolla de verdeo
  • Perejil
  • Sal
  • Pimienta
  • Pan rallado
  • Aceite de oliva
Medallón de merluza
Ph: Pixabay

Procedimiento:

Primero necesitarás picar bien los vegetales que vamos a utilizar. Luego, procesa la merluza hasta que quede desmenuzada. Ten cuidado de que no quede líquida. Luego, en bowl, mezcla la merluza con los vegetales y agrega un huevo. Lleva la mezcla al congelador 30 min.

Luego, forma medallones con la mano del tamaño que tu quieras. Mientras tanto, pon a calentar aceite en una sartén a fuego mínimo. Prepara un plato con pan rallado y otro con huevo. Pasa los medallones primero por huevo y luego por el pan.

Fríe los medallones hasta que estén dorados y disfruta.

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