Muy saludable: los 5 beneficios de comer aguacate a diario

El aguacate es una maravilla, su sabor y los beneficios nutricionales son excelentes, un vegetal para consumir con frecuencia. 

Melisa Bubica

El aguacate o la palta es una fruta con grandes cualidades, es consiferado un superalimento. Ayuda regulando el colesterol mal y colabora con la prevención de cardiopatías.

Si necesitas más energía o rendimiento cognitivo el aguacate puede ser un gran aliado, puedes incorporarlo en ensaladas o desayunos junto a las tostadas, hasta puedes hacer una pasta fría con cubos de palta.

El aguacate es muy relevante ya que contiene vitaminas de los grupos A, B, C, D, E y K, colaboran en combatir los radicales libres, evita el estreñimiento, contiene potasio y grasas saludables.

Este alimento es un gran producto para incrementar una dieta variada y llena de nutrientes. Las formas para incorporarlo son varias para muchas recetas, desde smoothies, ensaladas, pastelería y mucho más.

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