Receta
Magnífica coliflor para preparar en 5 minutos
La coliflor es un vegetal difícil de sumar a nuestra dieta, pero con esta receta no dejarás de hacerla.
Muy nutritiva y recomendada para una alimentación equilibrada la coliflor es un vegetal con riquísimas propiedades. Para acompañar carnes o si eres vegetariano puede ser un gran complemento.
Esta receta es muy simple, se puede hacer al sartén o al horno, una forma creativa de comer rico un vegetal bien original.
Coliflor rebozada es una buena opción y esta verdura nos da grandes beneficios, como nos ayuda a bajar de peso, previene y ayuda las inflamaciones.
Ingredientes:
- 1 und coliflor entera
- 4 und huevo
- Aceite vegetal
- 1 ajo
- 1 pizca orégano molido
- 1 pizca pimienta
- 1 pizca sal al gusto
Procedimiento:
- Lavar, desinfectar y cortar la coliflor en pequeños arbolitos.
- Cocinar en una olla la coliflor con 8 tazas de agua y una pizca de sal por entre. Separar y escurrir bien.
- En un bol batir las claras a punto de nieve, luego agregar las yemas junto con el ajo, orégano y pimienta, batir por unos segundos más.
- Remojar los pequeños arbolitos de la coliflor en la mezcla y separar.
- Añadir en una sartén aceite, cuando esté caliente agrega la coliflor.
Te recomendamos