Delicioso y sin harina: prepara unos ricos tacos de coliflor ¡muy fácil!
Para los que disfrutan de las recetas internacionales con inventiva, toma nota de la preparación que dejarás a todos boquiabiertos.
Si disfrutas de la buena cocina estos tacos con masa de coliflor son una delicia, sencillos y muy saludables. La coliflor es un súper vegetal, hoy también aprovecharemos sus virtudes, ya que contiene vitamina C y vitaminas del grupo B como: tiamina, riboflavina y B6. Por otro lado, es un alimento rico en potasio y fósforo, nos ayuda a reponer energía para nuestro físico.
Tenemos algunos motivos para cocinar e innovar con recetas para incorporar con facilidad este vegetal. Para los tacos de hoy te indicaremos las proporiciones para las masas a base de coliflor y el relleno. También puedes adicionarle alguna carne salteada. Ahora ¡nos toca hacer estos sabrosos tacos!
Ingredientes:
- 2 tazas de coliflor
- 3 huevos
- 2 cdas. de perejil picado
- 1 cda. de ralladura de limón
- 1 cda. de pimentón
- 1 cdta. de comino
- 1 cda. de ajo picado
- Sal c/n
- Pimienta c/n
- 1 taza de zanahoria cortado en juliana
- 1 taza de pimiento rojo cortado en juliana
- 1 taza de cebolla morada en juliana
- 1 taza de cebolla verdeo picada
- 1/2 taza de queso crema
- 1/4 taza de jugo de limón
Procedimiento:
- Primero procesamos el coliflor hasta que quede del tamaño del arroz, bien finito.
- Luego lo mezclamos el huevo, el perejil, la ralladura, el pimentón, el comino, el ajo, sal y pimienta. Hecha la masa formamos unos bollitos, luego los estiramos y los horneamos por 10 minutos en el horno con una temperatura de 190 grados.
- Para el relleno con los vegetales lavados, desinfectados y cortados en juliana, tomamos un wok y los salteamos con aceite bien caliente.
- Rellenamos los tacos, servir con el queso crema y el jugo de limón ¡Buen provecho que disfrutes los tacos de coliflor!