¡3 opciones súper light!: deliciosos bastones apanados en minutos

¡3 opciones súper light!: deliciosos bastones apanados en minutos

Si quieres un picoteo que no rompa las reglas de tu alimentación, los bastones de hoy son un gran aliado. Te daremos los tips para que resuelvas esta gran snack para toda la familia.

Melisa Bubica

Para cocinar en 10 minutos y lo mejor, cargado del sabor de los vegetales. Hoy te bridnaremos la información necesaria para que tengas una receta saludable, lo puedes hacer con zapallo, zucchini o zanahoria. Ten en cuenta lavarlos bien y blanquearlos, una cocción corta para ablandar nuestros vegetales, toma 5 a 7 minutos y queda tierno.

A veces queremos comer rico y sano, pero nos cansamos de pensar sobre cómo resolver semejante tarea. Por otra parte, esperamos que toda la familia lo pruebe y disfrute. Los bastones apanados son una súper alternativa, un gran motivo para elegir esta receta, sobre todo porque lo puedes hacer con lo que tengas en la nevera. Esta preparación se puede adaptar perfectamente para nuestros amigos celíacos, te daremos toda la información para que disfrutes un rato en la cocina.

Apunta todos los detalles y deja volar tu imagación.

Opción 1:

  • 2 zapallos zucchini 
  • 1-2 taza panco
  • 1 huevo
  • perejil y ajo picado fino
  • semillas de sésamo negro

Opción 2:

  • 3 zanahorias en bastones
  • 1-2 taza queso en hebras 
  • 3 ramas de perejil picado
  • 1 diente de ajo

Opción 3:

  • 3 zapallos zucchini
  • 1-2 taza de premezcla sin TACC
  • 1.2 taza de polenta
  • 1 huevo
  • sal y pimienta

Ahora sí, tienes más alternativas para disfrutar de una comida o snack saludable. Recuerda que será mejor preparar la cocción al horno, para evitar excedente de materia grasa en la receta. Otra recomendación recuerda tener el horno a temperatura para una cocción pareja. 

 

 

 

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