Una rutina de ejercicios para fortalecer glúteos y piernas que es perfecta para hacer en la playa

Calzas Calzas tipo ciclistas, top deportivo y zapatillas claras. Agustina Gandolfo, Jesica Cirio y Carolina Calvagni coincidieron en el look. Y también en la voluntad para entrenar -tal vez con el deseo de calmar la expectativa- a horas del tercer partido de la Selección argentina en el Mundial de Qatar 2022. 

La novia de Lautaro Martínez comparte cada detalle de su estadía en Doha, a donde llegó hace una semana junto a su hija Nina para alentar a la Selección argentina. 

Como buena influencer fit, Agustina Gandolfo continúa con sus rutinas de entrenamiento y comparte los ejercicios más importantes que realiza con sus amigas. Nada la detiene. Ni siquiera la ansiedad por el tercer partido de la Scaloneta que esta tarde ante Polonia deifnirá su pase a octavos de final. 

En esta ocasión la mendocina no entrenó sola sino que hizo ejercicio junto a dos amigas -también fitfluencers- y fanáticas de la Selección Argentina. Tal vez lo que las impulsa, aparte de su amor por la vida sana, sea la necesidad de gastar energía y llegar más tranquilas al partido que será clave para el equipo capitaneado por Lionel Messi. 

Jesica Cirio -quien sorprendió hace días con un costoso accesorio en la playa de Doha- y Carolina Calvagni -esposa de Nicolás Tagliaficco- secundaron a Agustina Gandolfo en su entrenamiento y estos son los detalles de la rutina que realizaron junto al mar con el objetivo de trabajar piernas y glúteos. 

Paso a paso, la rutina de Agustina Gandolfo para entrenar piernas y glúteos

• Ejercicio 1
  • Apertura circular: 30 seg de acción | 3 pasadas
• Ejercicio 2
  • Estocadas hacia atras: 30 seg de acción | 3 pasadas
• Ejercicio 3
  • Estocadas hacia adelante: 30 seg de acción | 3 pasadas
• Ejercicio 4
  • Isométrica con extensiones: 30 seg de accion x lado | 3 pasadas
• Ejercicio 5
  • Sentadilla con salto : 30 seg de acción | 3 pasadas
• Ejercicio 6
  • Estocada sobre apoyo: 30 seg de acción x lado | 3 pasadas
• Descanso de 20 seg entre serie y serie.