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Cómo perder dos kilos sin esfuerzo

Arranca la semana y hay que asimilar los "desbordes" del finde. Cumplir con la promesa: hoy arranco a correr, el gym y la bici.Te ayudamos. Es fácil !
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Cómo perder dos kilos sin esfuerzo

Cómo perder dos kilos sin esfuerzo

Cómo perder dos kilos sin esfuerzo

Cómo perder dos kilos sin esfuerzo

Cómo perder dos kilos sin esfuerzo

Cómo perder dos kilos sin esfuerzo

 Consejos para que te vuelvas a sentir estupenda con tus pantalones.

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  • Realiza cinco comidas al día, hacer que las raciones sean más pequeñas pero comer con más frecuencia, entre horas comer alguna fruta o un yogurt.
  • Los alimentos tentadores (tortitas, chocolate etc) tenerlos fuera de nuestro alcance, hay que evitar el "picoteo".
  • A la hora de cocinar intentar reducir la cantidad de aceite, lo aconsejable son dos cucharadas al día.
  • Evita los alimentos fritos y rebozados, mejor preparar los platos al vapor, al horno o a la plancha, estas técnicas son mucho más saludables.
  • Más pescado y menos carne roja, lo recomendable es comer carne una o dos veces por semana.

  • Mejor comer los alimentos al natural y reducir la cantidad de sal o sustituir por especias. En el caso del azúcar por edulcorantes, es importante.
  • Beber abundante agua o infusiones como el té verde.
  • Cuando vayamos al supermercado nunca ir con el estómago vacío para evitar tentaciones. Comer antes una fruta o una barrita de cereal.

 Se puede perder esos dos kilitos de más de una manera cómoda y sencilla y cuidando un poco más algunos hábitos de nuestra alimentación. Y todo mejor al complementar estos consejos con un poco de bici,  correr, caminar o practicar natación por poner algunos ejemplos, para que esos dos kilitos tarden en volver a aparecer y lograr un "sprint" final envidiable !

Fuente: Vitónica