Consejos para corredores alérgicos
De igual forma le ocurre a un alto porcentaje de deportistas, pero debido a la alergia primaveral. Exponerse a altos niveles de monóxido de carbono supone un descenso de la capacidad de nuestro cuerpo para transportar oxígeno y reduce nuestra capacidad máxima para aprovechar este elemento.
El dióxido de nitrógeno, asimismo, se convierte en ácido nítrico en el momento en que llega a nuestra boca y pulmones, lo que puede llegar a producir asma en pulmones sanos.
CONSEJOS PARA CORREDORES ALÉRGICOS
NO
• Practicar ejercicio en horas punta.
• Correr cerca de alguna vía muy transitada por coches.
• Correr por zonas donde se acumulen nubes de contaminación.
• Combinar lugares con alto nivel de polución y con fuerte luz solar.
• Frecuentar lugares poco ventilados, como coches entre tráfico congestionado.
SÍ
• Sé particularmente cuidadoso si tienes asma.
• No olvides usar tu inhalador.
• Consulta los niveles de polución cercanos a tu zona.
• Considera, si fuera necesario, correr con una mascarilla para evitar elementos nocivos del aire.
• Prueba con alguna prueba de montaña, notarás la diferencia que hay en el aire.
Fuente: Runners