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Seis desayunos power y light para bajar de peso

Mirá qué contienen estos combos diet diseñados para obtener energía y a la vez llegar a tu peso ideal.
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Seis desayunos power y light para bajar de peso(Inernet)

Seis desayunos power y light para bajar de peso | Inernet

Seis desayunos power y light para bajar de peso(BBC)

Seis desayunos power y light para bajar de peso | BBC

Seis desayunos power y light para bajar de peso(BBC)

Seis desayunos power y light para bajar de peso | BBC

Seis desayunos power y light para bajar de peso(Web)

Seis desayunos power y light para bajar de peso | Web

Seis desayunos power y light para bajar de peso

Seis desayunos power y light para bajar de peso

Seis desayunos power y light para bajar de peso(Inernet)

Seis desayunos power y light para bajar de peso | Inernet

Lo que encontrarás a continuación, son 3 menús de desayunos light para bajar de peso que están diseñados para obtener la energía que tu cuerpo necesita para comenzar el día con energía y a la vez obtener tu peso ideal.

Menú de desayuno #1

  • Una taza de leche descremada.
  • Un vaso de jugo de naranja.
  • Dos rebanadas de pan integral con mermelada light.
  • Un kiwi.

Menú de desayuno #2

  • Un yogur descremado con cereales y sin azúcar.
  • Dos rebanadas de ananá y melón (viene ananá en lata bajas calorías)
  • Un vaso de licuado de zanahoria y manzana.
  • 12 almendras.

Menú de desayuno #3

  • Una taza de leche descremada.
  • Una rebanada de pan integral.
  • Una cucharadita de dulce dietético.
  • Una taza de ensaladas de frutas.

Menú de desayuno #4

  • Tres rebanadas de anaá.
  • Un puñado de almendras o nueces.
  • Un yogur light con cereales integrales.
  • Una infusión de té rojo
  • Una porción de cereales integrales con leche.

Menú de desayuno #5

  • Una infusión con leche descremada.
  • Dos rodajas de jamón cocido.
  • Una rodaja de pan integral con mermelada light.
  • Un jugo de ananá.

Menú de desayuno #6

  • Una taza de café con leche
  • Una manzana.
  • Tres galletas integrales con una rebanada de queso light.
  • Una rodaja de pan integral


Es importante que le dediques tiempo a los desayunos si querés tener éxito en tu pérdida de peso, recordá que el desayuno es la comida más importante del día. Las personas que diariamente comen en cada tiempo de comida además de perder peso y ser delgados, son las que tienen los niveles de colesterol más bajos.

También en tus desayunos debes agregar alimentos ricos en fibras y que contengan grandes cantidades de nutrientes. La avena es uno de ellos, contiene fibras solubles e insolubles que son ideales para adelgazar rápidamente.


Con los ejemplos de menús de desayunos para bajar de peso que acabás de conocer podrás planificar qué comer durante el desayuno y por casi una semana completa. Recordá que estos tienen que ser desayunos bajos en calorías, y deben proporcionarte la energía suficiente para que cumplas con todas tus actividades durante el día. No olvides comer durante el desayuno y el organismo de tu cuerpo te lo agradecerá.

IMPORTANTE: es aconsejable siempre consultar a un médico y a un nutricionista para que te indiquen un plan integral de alimentación según tus necesidades y restricciones.

Fuente: Astook