Si te falta esta vitamina, podrías tener pérdida de cabello

Existen diversas causas detrás de la penosa caída del cabello, desde el estrés hasta factores genéticos. Sin embargo, a veces pasamos por alto que puede tratarse de una deficiencia de vitaminas. En particular, la falta de vitamina A puede ser un factor determinante.

La vitamina A interviene en el crecimiento celular, y dado que el cabello es uno de los tejidos de más rápido crecimiento en el cuerpo humano, su salud depende en gran medida de esta vitamina. 

Además de su papel en el crecimiento celular, la vitamina A ayuda a que las glándulas de la piel produzcan sebo. Sin una cantidad suficiente de sebo, el cuero cabelludo puede volverse seco y escamoso, lo que puede conducir a la caída del cabello. Mantener el cuero cabelludo hidratado es crucial para prevenir la rotura y la caída del cabello.

Es posible obtener vitamina A de una variedad de fuentes alimenticias. Los productos lácteos como la leche y el queso son ricos en esta vitamina, al igual que las verduras de hoja verde como la espinaca y el brócoli. Las zanahorias, conocidas por su alto contenido de betacaroteno, un precursor de la vitamina A, son otra excelente fuente. Las frutas como el mango y el melón, y los huevos y la mantequilla son otras fuentes importantes. Incluso los arándanos.

De igual forma, quienes experimentan pérdida de cabello, deben consultar a un dermatólogo para determinar la causa subyacente y el tratamiento adecuado. Aunque la vitamina A es importante, una dieta equilibrada y rica en una variedad de nutrientes, el uso de productos específicos para el cuidado del cabello, recomendados por un médico, puede complementar una dieta saludable y ayudar a detener la caída del cabello.