Los alimentos prohibidos en ayunas para evitar problemas digestivos

Es crucial tener en cuenta qué alimentos evitar al comenzar el día, en ayunas, especialmente para aquellos que sufren de problemas digestivos. El médico argentino Daniel López Rosseti ha proporcionado valiosas recomendaciones al respecto, detallando cuáles son y los motivos por los que no debemos consumirlos en ese momento.

Entre los alimentos que se deben evitar en ayunas se encuentran algunos que son demasiado populares dentro de la cultura general. Te sorprenderas al ver la lista de cosas que no debes consumir con el estómago vacío.

1- Jugos cítricos: Aunque son una opción popular, los jugos cítricos como naranjas, pomelos o kiwis pueden resultar problemáticos en ayunas. El estómago ya produce ácido al despertar, y agregar más ácido de las frutas cítricas puede desencadenar problemas digestivos.

2- Tomates y pepinos: Aunque son alimentos nutritivos, los tomates y pepinos contienen ácidos que pueden irritar el estómago, especialmente en ayunas. Además, sus fibras estimulan la producción de ácido en el estómago, lo que puede empeorar los síntomas digestivos.

3- Gaseosas: Especialmente las gaseosas de cola, que contienen altos niveles de ácido, pueden ser perjudiciales en ayunas. El gas en las gaseosas también estimula la secreción de ácido estomacal, lo que puede agravar los problemas digestivos.

4- Café o té: La cafeína y la teína presentes en el café y el té actúan como estimulantes externos, lo que puede ser problemático para quienes tienen sensibilidad digestiva. Comenzar el día con estas bebidas puede aumentar la producción de ácido estomacal y provocar malestar.

* Medicación: Además de los alimentos, es importante evitar tomar medicamentos en ayunas si se sufren problemas digestivos. Los antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno, el naproxeno, el ácido acetilsalicílico o la aspirina pueden irritar el revestimiento del estómago y empeorar los síntomas digestivos si se toman con el estómago vacío.

Por lo tanto, es fundamental evitar romper el ayuno con estos alimentos y medicamentos si se experimentan problemas digestivos. Es importante cuidar nuestra salud digestiva desde el comienzo del día para garantizar un bienestar óptimo a lo largo del día.