Mundo digital

Las redes sociales podrían ser beneficiosas para la salud mental

Mucho se ha hablado de los efectos negativos de las plataformas virtuales, pero sin embargo, la correcta utilización de ellas tendría un impacto positivo en nuestras vidas

MDZ Estar Mejor
MDZ Estar Mejor viernes, 2 de febrero de 2024 · 15:01 hs
Las redes sociales podrían ser beneficiosas para la salud mental
Las redes sociales utilizadas de la manera adecuada tendrían beneficios para la salud mental. Foto: Shutterstock

Cuando en mayo de 1997 nació la plataforma Six Degree, que es considerada la primera red social, nadie podía esperar que hoy, en 2024, sean 4,900 millones de personas los usuarios de cuentas en plataformas como como Facebook, Instagram, X, TikTok, YouTube, WhatsApp y WeChat, según se explica en un informe publicado recientemente por la revista Forbes. Si bien sobre todo en los últimos años se ha hablado del impacto negativo que pueden llegar a tener esta conexión digital, también suponen beneficios para la salud mental.

A casi tres décadas de la aparición de Six Degree, las redes sociales se transformaron en parte de la vida cotidiana de las personas, quienes las utilizan para interactuar con otros individuos localizados alrededor del mundo. Eso supone una hiperconexión, que, si es manejada de la forma adecuada no afectaría a la salud mental.

Son aproximadamente 4,900 millones los usuarios de redes sociales en todo el planeta. Foto: Shutterstock

Es por ello que varios expertos de la salud, como el psicólogo clínico Ricardo Pichardo advierte sobre el uso adecuado de las redes sociales. "La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya ha reconocido que el tema de la adicción y el uso continuo de redes sociales altera el estado de ánimo de alguna manera", dijo en un reportaje para el portal “People en Español”.

"No podemos satanizar, ni santificar. Debemos saber que dependiendo del uso que le podamos dar a las redes sociales podrían ser beneficiosas. Ahora lo que yo tengo que saber es el tiempo que le dedico, porque hay una paradoja: mientras más yo veo la vida de los demás, estoy malgastando el tiempo que pudiera invertir en hacer rica mi vida", expresó el profesional.

Efectos negativos de las redes sociales para la salud mental

Según Ricardo Pichardo, son dos los factores que podrían afectar a la salud mental. Primeramente, el tiempo mal gastado en ver las vidas de los demás, y segundo, cuando las redes sociales se convierten en punto de comparación de nuestras vidas con las demás personas.

"Hay personas que pasan tres o cuatro horas diarias en redes sociales. Hay estudios que dicen que Brasil, para poner un ejemplo de Latinoamérica, es el segundo país que más utiliza redes sociales. Se calcula un promedio de nueve horas diarias. Todo lo que sea una adicción, todo lo que me esclavice no es bueno para mí", explica el profesional de la salud.

La utilización de redes sociales de manera adecuada no tendría un impacto negativo en la salud mental. Foto: Shutterstock

La forma adecuada de usar las redes sociales

De acuerdo al psicólogo, la forma adecuada de utilizar las redes sociales, y que de alguna forma sea un beneficio para nuestra salud mental es entender que mucho de lo que muestran en estas plataformas virtuales no son una realidad. "¿Para qué las puedo usar? Para seguir cuentas que me aporten, que de alguna manera tienen que ver con lo que a mí me gusta, pero no para ver vidas ajenas", dijo.

Otro de los consejos que comparten los expertos en salud mental es crear mecanismos que nos permitan controlar el tiempo que gastamos en las redes sociales, estableciendo un límite de tiempo y eliminando las notificaciones de los teléfonos para no ser esclavos de los dispositivos.

 

Archivado en