Consejos sobre el equipamiento para correr en invierno

Te acercamos unos cuantos consejos para que te afecten a correr las bajas temperaturas. Parece que el frío, llego para quedarse.

 - Si hay mucho barro, no estaría mal unas zapatillas de trail.

- Algo de vaselina en tu área genital te servirá para no sufrir demasiado.

- Cuanto más ventilado, menos sudarás (y menos te enfriarás).

- Aunque te parezca extraño, no te vendrá mal la protección solar. Los rayos solares inciden, aunque lejos, bastante perpendicularmente, así que en las horas centrales te pueden molestar.

El frio

- Asegúrate de ser visto (con ropa reflectante y de colores vivos).

- Si corres de noche no estaría mal llevar una luz intermitente. Recorda respetar el espacio de los coches y tene cuidado.

- Mejor material sintético, el algodón no es lo mejor para salir con frío y humedad.

Frio si te quedas quiero

- Vestite con capas, y que la capa exterior sea cortavientos y, si es posible, con ventilación para expulsar tu humedad y sudor.

- Mejor con capucha en la chaqueta, así podrás controlar mejor la temperatura corporal.

- Gorro, sin dudarlo.

- Guantes, manoplas o mitones.

Hace frio

- La zapatilla, mejor si es un modelo de invierno (que te mantenga el pie seco con una malla no demasiado abierta). Piensa que la suela de una zapatilla de verano puede ponerse rígida. Si no tenes zapatillas adecuadas, podes ponerte unas polainas o calcetines más densos.

- Sali bien hidratado.

- Llévate el teléfono celular.

- Si es posible, corre con un amigo.

- Que tus allegados sepan por dónde vas a correr y cuándo tienes pensado volver para que, en caso necesario, puedan buscarte.

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23 de octubre de 2017 | 03:10
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