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El método para ponerte en forma que es furor en Instagram

Combina ejercicio intenso con alimentación sencilla y sin restricciones. Joe Wicks, trainer británico, lo enseña a través de sus redes sociales.

 Empezó con videos de 15 segundos que mostraban recetas para preparar en 15 minutos y hoy es una celebridad en Instagram. Joe Wicks, un entrenador británico, especialista en nutrición y fitness brinda un efectivo método para mantener una buena forma física. ¿En qué consiste? En combinar recetas exprés con ejercicio intenso y así poder quemar grasa en solo algunas horas afirma el sitio TN

 La clave, para Wicks, está en comer según las demandas de energía del propio cuerpo. Y acompañar esta conducta con ejercicios HITTS ("entrenamiento interválico de alta intensidad") que se realizan durante 20 segundos con otros 40 de intervalo y se repiten durante 20 minutos. "Mi objetivo es que las personas puedan cocinar alimentos saludables en casa y hagan un poco de ejercicio cada día", dijo. 

 En su primera incuirsión en las redes sociales, compartía consejos saludables a través de Twitter, después abrió un canal de Youtube y por último llegó a Instragram. Entre todos sus canales virtuales suma 5 millones de seguidores, tiene 90.000 clientes alrededor del mundo y genera ganancias por más de un millón de dólares. Fue considerado por la revista Forbes entre los 5 mayores "influencers" fitness. 

 No hay que entrenar durante horas ni dejar de comer, sino alimentarse con comida saludable. No creo en las dietas", sostuvo. Además, aceptó que no estaba en sus planes semejante trascendencia sino que solamente "quería ayudar a las personas". Y vaya si lo hace: según declaró, 500 personas por día se inscriben a su plan de salud. 

Lo que no te puede faltar en casa para una buena alimentación:

- Balanza para pesar ingredientes, un wok y una sartén.

- Especias (curry, jengibre, canela), ajo, aceite de oliva, avena, latas de tomate), huevos, nueces y semillas.

- Carne de pollo, de ternera y pescado (preferentemente salmón).

- Agua, para hidratarse constantemente. Wicks recomienda entre 2 y 4 litros de agua por día.

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22 de octubre de 2017 | 19:55
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