¿Cómo sé cuándo estoy ovulando?

Para que las mujeres sepan la fecha probable de ovulación es necesario que conozcan su propio ciclo menstrual, es decir, si tiene ciclos regulares cada 28 días o si son ciclos más largos o irregulares.

El ciclo de la mujer está formada por dos fases, la folicular y la lútea, divididas por la ovulación.

El comienzo de cada ciclo se da el primer día de la menstruación y el final es el día antes de comenzar la siguiente.

Fase folicular

La fase folicular es el período del ciclo que comienza desde la menstruación y finaliza cuando comienza la ovulación. Lo ideal es que dure alrededor de 14 días pero si la mujer tiene ciclos más cortos, durará menos días y si tiene ciclos más largos, se extenderá la fase folicular. Las variaciones del ciclo generalmente se dan por la variación de la fase folicular. En cambio la fase lútea tiene una duración fija.

Al inicio del ciclo hay muchos folículos preparados para crecer, luego uno solo será el que completa su desarrollo y se ovulará. Durante su desarrollo el folículo segrega estrógeno, el mismo será el responsable del engrosamiento del endometrio para poder recibir al embrión en caso de que haya fecundación.

Ovulación

Para averiguar el día de ovulación será necesario conocer la fecha de finalización del siguiente periodo, y contar hacia atrás, 14 días a partir de esta fecha. Lo normal es que, una mujer cuyo ciclo es de 28 días, ovule en el día 14 del ciclo y otra mujer con ciclos más largos, por ejemplo cada 35 días, ovulará una semana más tarde. Durante la ovulación el folículo se rompe y libera el óvulo para ser fecundado. De todos modos, el período fértil de la mujer abarca los días previos y posteriores a la fecha de ovulación, que se llama período periovulatorio. Aproximadamente 4 días antes y 4 días después de la ovulación es cuando la paciente puede quedar embarazada si mantiene relaciones sexuales sin protección. Esto puede suceder dado que el poder fecundante de los espermatozoides es de máximo 72 horas. Hay que tener en cuenta que si bien este es el patrón normal de un ciclo menstrual, existen ciclos en los cuales la ovulación puede ocurrir antes o después de lo esperado.

Fase lútea

La característica de la fase lútea es la segregación de progesterona en el ovario, luego de la ovulación. La progesterona va a generar cambios en el endometrio ya engrosado, que ayudarán a la implantación del óvulo fecundado.

El mejor signo de ovulación es que a la mujer le venga la menstruación, preferentemente en forma regular. Ya que cuando los ciclos de desregularizan puede suceder que la mujer presente sangrados que no sean de la menstruación.

Una vez que la paciente conoce cómo es su ciclo y es regular, es sencillo calcular el día de ovulación:

  • Marcar en un calendario la fecha en que se inicia el ciclo menstrual

  • Detectar cuántos días suele durar el ciclo. Por ejemplo: 28 días

  • Marcar como fecha de ovulación, 14 días antes del inicio del próximo ciclo

¿Qué otros métodos existe para conocer el día que ovulo?

Aunque en general, las mujeres tienen un ciclo de 28 días y ovulan en el día 14, esto no siempre es así. Para las mujeres con ciclos irregulares que desean conocer su día de ovulación existen otros métodos. Uno es la técnica de TCB o Temperatura Corporal Basal. Para ello, hay que medir la temperatura vaginal cada mañana, mediante un termómetro con una calibración fina. ¿Por qué? Porque en el día de la ovulación la temperatura es más alta que en los demás días. Si bien esta técnica existe actualmente se encuentra en desuso.

El otro método de mayor uso en la actualidad es la detección de la ovulación en la orina, a través de la hormona LH. La misma se obtiene con un simple test de orina que la mujer puede comprar en la farmacia, similar al test de embarazo. La hormona LH generalmente hace un pico previo que es el que va a desencadenar la ovulación. Cuando el resultado del test es positivo quiere decir que se detectó el pico previo a la ovulación.

Es importante resalta que hoy en día el mejor método para detectar si la mujer ovulo es saber si tiene ciclos menstruales regulares. 

Dra. Natalia Fernández Peri, sub-directora médica de IVI Buenos Aires

Opiniones (2)
23 de octubre de 2017 | 09:26
3
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23 de octubre de 2017 | 09:26
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  1. Es evidente que esta nota pone al descubierto la ignorancia de la mujer, de su propio cuerpo. La primer opinión no sé si es la correcta, pero está encaminada hacia la solución. Que se conozcan primero, luego saben cuándo no quedar embarazadas y luego si aprenden, hasta cuándo el ciclo les permite definir el sexo. También conociendo a su marido o pareja y la calidad y duración del esperma de él. Por supuesto, que es para las mujeres inteligentes......... no para las que sea lo que venga, con tal de cobrar el subsidio y tienen veinte años y tres hijos y otras con treinta y cinco son abuelas.-
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  2. Estimados lectores de MDZ, Me permito complementar esta excelente nota. Los métodos naturales no suelen ser muy efectivos sin hacer un cursito. En Mendoza es gratuito, lo da gente que ha comprobado que estos métodos son muy eficientes y *no agreden a la mujer*. Le paso teléfonos de integrantes de la "Liga Pareja a Pareja", lo ideal es hacerlo en pareja, pero también puede ir la mujer sola. +54 9 261 304-4291 +54 9 261 538-9171 +54 9 261 502-5368 +54 9 261 302-5130 Los instructores son personas muy idóneas que hace varios años ayudan desinteresadamente a mucha gente, con excelentes resultados.
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