Correr es atrapante: la culpa la tienen las endorfinas

Empezás a correr, llevas un par de semanas y no podes parar. El día que no salís a correr te falta algo, notas que lo necesitas.

 Correr te hace sentir bien, muy bien, por esocorrer engancha y la culpa la tienen las endorfinas.

Las endorfinas son unas moléculas que ejercen de neurotransmisores. Su efecto es similar a los opiáceos, lográndose un estado de bienestar y de analgesia. Digamos que las endorfinas son las moléculas de la felicidad, por eso nos gusta tanto su efecto. Correr y hacer deporte libera estas endorfinas en el organismo, por eso nos sentimos tan bien cuando acabamos de entrenar.

480056 565097696850336_190638068_n


Si sos un corredor novato, puede que al acabar no notes tales efectos, sino todo lo contrario: dolor, estrés y malestar. Todo es cuestión de paciencia, tu cuerpo va a tardar en adaptarse a ese esfuerzo y empezar a soltar endorfinas. Sé constante y sali a correr 3-4 días en semana, seguro que en un par de semanas ya notas esa sensación de bienestar al acabar.

Los estudios han demostrado como al acabar de correr los niveles de endorfinas son mayoresen nuestro cerebro que al empezar. Y parece que la intensidad del ejercicio (dentro de unos límites razonables), también influyen. Por eso vale la pena aumentar la intensidad en los últimos minutos para lograr esa buena sensación al acabar.

Fuente; Juan Lara / Vitónica

Opiniones (0)
18 de agosto de 2017 | 01:39
1
ERROR
18 de agosto de 2017 | 01:39
"Tu mensaje ha sido enviado correctamente"