Trail running: guía de navegación útil en Mendoza

¿Cómo navegar por las montañas desconocidas? Con el equipo adecuado, puedes adentrarte en la naturaleza haga el tiempo que haga.

Si tu técnica de navegación es seguir a la persona que tienes delante y confiar en que conozca el camino, corres el riesgo de perderte.

Debes desarrollar tus propias técnicas de navegación. No se trata de usar dispositivos GPS cuya batería pueda agotarse y dejarte tirado; es importante disponer de otras soluciones de baja tecnología donde mantener una copia de seguridad.

CÓMO LEER UN MAPA
Los mapas son el instrumento más útil para tus carreras de trail, tanto si los llevas en un dispositivo electrónico o impresos en papel. Aquí tienes 5 consejos básicos para leer bien un mapa:

  • Elige la escala adecuada. Necesitarás un mapa de escala 1:25.000 que te permita visualizar los detalles más pequeños del terreno en el que te encuentras
  • Revisa la orientación del mapa. Aunque los mapas impresos en papel normalmente sitúan el norte en la parte superior, los mapas virtuales pueden rotar su orientación
  • Entiende las líneas de contorno. Si las líneas están muy juntas significa que la pendiente es más pronunciada
  • No te dejes confundir por los colores del mapa. El blanco normalmente representa las cotas más altas y el verde las zonas de campo
  • Revisa los símbolos en la leyenda. Cada color representa un tipo de camino diferente; es importante no salirse de las rutas para las que están diseñadas tus zapatillas y tus prendas de trail

¿QUÉ HERRAMIENTAS DE NAVEGACIÓN PUEDES USAR?
Puedes utilizar otra herramienta de navegación para guardar una copia de tu mapa o ciertos puntos de referencia naturales.

  • Brújula: conoce tu ubicación y la dirección que debes seguir para continuar tu carrera
  • Dispositivo GPS: realiza un seguimiento de tu carrera en tiempo real y obtén direcciones durante tu carrera
  • Altímetro: conoce la altitud en que te encuentras y la distancia entre ese lugar y un punto de referencia dado
  • Puntos de referencia naturales: utiliza las montañas, los océanos o los ríos para ubicarte fácilmente en el mapa
  • Rutas para bicicleta de montaña: regresa a tu ruta siguiendo estas rutas establecidas
  • Refugios: comprueba tu ubicación en estos refugios de uso libre

CREAR UNA RUTA DE TRAIL RUNNING
Es una buena idea agregar nuevos senderos de montaña a las rutas con las que ya estás familiarizado. De esta manera, podrás conocer nuevas zonas sin tener que cambiar por completo tu ruta.

Asimismo, te será más fácil regresar a tu ruta si te pierdes.

Recorda que correr por caminos técnicos de montaña implica reducir tu velocidad y pasar más tiempo de lo normal fuera.

Fuente: Asics

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20 de octubre de 2017 | 19:29
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