Verduras para disminuir la celulitis

Son diversas las causas que la generan, pero estas verduras no deben faltar en tu dieta. Bajas en calorías y compuestas en un 80% por agua.

Altas en vitaminas, minerales y fibras, mejoran tu digestión, el aspecto de la piel y evitan la retención de líquidos. Cocínalas en agua y en poco tiempo.

Zanahoria. Una verdura con alto contenido de betacaroteno, magnesio y mucha fibra. Es indispensable para corredoras que entrenan al menos 4 días a la semana, ya que contiene grandes cantidades de antioxidantes y mejoran el aspecto de la piel.

Espinaca. Indispensable por los niveles de vitamina B que maneja y por su abundante fibra, mejora la digestión.

Tomate. Contienen potasio, magnesio, zinc y betacaroteno, debes consumirlo 3 veces a la semana para mantener en orden tus minerales. Contienen licopeno, un gran antioxidante con efectos anticancerígenos. Todo esto te ayuda a estar en forma.

Apio. Lo puedes tomar en jugo o entero, pero sus propiedades diuréticas te ayudan a eliminar la retención de líquidos.

Cebolla. Aunque su sabor es fuerte y a muchas no nos guste mucho, es mejor incluirla en los platos ya que es diurética y sube los niveles de colesterol bueno, el  HDL.

Puerro. Aunque no es muy conocido, agrégalo a ensaladas ya que es depurativo y diurético.

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20 de agosto de 2017 | 09:08
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