Consejos para motivarse a correr en invierno

A muchos corredores les resulta difícil motivarse para correr los días oscuros y fríos. No obstante, correr en invierno tiene muchas ventajas.

Estarás en mejor forma para la primavera
Si dejas de correr en invierno, perderás tu forma física y necesitarás un par de semanas para recuperarla. Manteniendo tus entrenamientos durante el invierno, conservarás tu forma física y podrás marcarte objetivos más altos en primavera.

Correr en invierno te pone a prueba
Además de conservar tu forma física, correr en invierno también es una buena forma de poner a prueba tu capacidad. No se trata solo de enfrentarse a la distancia sino también al mal tiempo.

Te da energía
El frío puede hacer que te sientas más cansado de lo habitual, lo que puede desmotivarte a la hora de salir a correr. No obstante, no es cierto que estés más cansado; está comprobado que correr aumenta tus niveles energéticos.

Por las mañanas encontrarás el mejor tiempo (casi siempre)
No es algo garantizado, pero quienes corren en invierno dicen que el amanecer es el mejor momento del día para correr. Al amanecer encontrarás el aire más fresco y la mejor luz del día. Además, no perturbará tu rutina diaria.

Entrarás rápidamente en calor
Incluso si hace frío, verás que no necesitas demasiadas capas de ropa. Una buena idea es llevar una capa exterior; te mantendrá seco y abrigado, y evitará que sudes mucho.

Puedes superar metas durante todo el invierno
Puedes establecer la meta que deseas alcanzar ante la llegada de la primavera. Esto dará más sentido a tus carreras de invierno y mejorará tu motivación de cara al final del invierno.

Es una buena excusa para renovar tu equipo de running
Usar el equipo del año anterior puede reducir tu motivación. Adquirir un nuevo par de zapatillas o nuevas prendas puede motivarte a salir a correr para probarlas.

No dejarás tirado a tu acompañante
Es más fácil correr en invierno si lo haces acompañado. Saber que hay alguien esperando por ti puede motivarte a levantarte de cama y salir a correr. Los días de mucho frío es mejor estar fuera acompañado que solo en casa.

Las superficies difíciles ayudan a mejorar tu técnica
El tiempo invernal puede hacer que la superficie esté más resbaladiza. Los músculos de la pantorrilla se fortalecen a medida que trabajan para mantener tu equilibrio y tu cuerpo erguido. Asegúrate de usar las zapatillas adecuadas para la superficie en que corres.

El mal tiempo te hace fuerte
Correr con mal tiempo hace que te sientas realizado. Podrás relajarte y recuperarte al volver a casa. Además, en tu próxima carrera, tu cuerpo estará más fuerte y mejor preparado para correr bajo esas condiciones.

Fuente Asics

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16 de diciembre de 2017 | 00:42
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