A menos de una semana de la MIM 2014: más consejos

A menos de una semana de la muy esperada Maratón de Mendoza, te dejamos más consejos para que no olvides antes de correr!

PREPARANDO LA CARRERA

- No estrenes ropa ni zapatillas en el día de la carrera. Usá sólo material que hayas comprobado primero que te va bien, que no te produce rozaduras, que absorbe bien el sudor, que es cómodo, que no te aprieta, etc. No hay mayor calvario que sentirte incomodo con la ropa cuando ya estás corriendo.

- Dejá todas tus cosas preparadas la noche antes de la carrera, tu bolsa con la ropa, tus zapatillas, el dorsal, el avituallamiento especial que lleves, algo de dinero, etc.

- Átate las zapatillas con un nudo doble para no tener que parar cuando se te desaten. Procurá que no te aprieten demasiado pues el pie se irá hinchando.

- Ponete vaselina en la entrepierna, axilas, tetillas y dedos de los pies. Es en aquellas zonas donde vas a tener rozamiento.

- Calentá de forma correcta con trotes muy suaves. Si la salida es masiva y tienes que estar mucho tiempo antes para poder salir en una posición razonable ponete algún aceite de calentamiento para no quedarte frío mientras esperas.

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16 de agosto de 2017 | 23:51
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