Practicar deporte para tener buena memoria

El ejercicio breve e intenso mejora la memoria. ¿Cuánto ejercicio hay que practicar para tener buena memoria? Conoce los detalles

Los neurobiólogos  del Centro de Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria de la Universidad de California,  realizaron un experimento para tratar de descubrir qué efecto surtía pedalear sobre una bicicleta estática durante 6 minutos al 70% de la capacidad máxima después de visualizar una serie de fotografías de naturaleza y animales.

Cuando una hora después a los sujetos se les sometió por sorpresa a un test de memoria sobre las imágenes que habían visto previamente, los resultados mostraron claramente que quienes habían hecho ejercicio físico tenían mejor memoria que quienes no habían hecho deporte.

Los sujetos participantes tenían edades comprendidas entre 50 y 85 años. La investigadora Sabrina Segal y sus colegas lo atribuyen a que mientras practicamos un ejercicio físico intenso se libera norepinefrina, un mensajero químico del cerebro que juega un papel importante en la modulación del aprendizaje y la memoria.

"Con una población cada vez más envejecida, necesitamos averiguar cómo mejorar la calidad de vida y prevenir el deterioro mental", afirma Segal, que confía en que el ejercicio sea una de las respuestas.

Fuentes: Centro de Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria de la Universidad de California / Muy Intersante / Journal of Alzheimer's Disease.

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22 de agosto de 2017 | 19:21
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