Elegí la actividad física que mejor va con vos

Ansiosa, tímida, estresada, sociable... Existe una actividad adecuada para tu carácter y necesidad y para el momento específico que estás atravesando, un ejercicio físico que va con vos y que impedirá que lo abandones a la primera de cambio. Si todavía no lo has hecho, es hora de volver al gimnasio o al deporte. Averiguá cuál es tu ejercicio ideal.

Ya pasaron los primeros tres meses del año y, si todavía no lo has hecho, es hora de volver al gimnasio o realizar deporte nuevamente para bajar los turrones de la Navidad y los excesos de las vacaciones.

Existe un deporte adaptado a la personalidad de cada una y a los momentos que estamos atravesando en nuestra vida. Claro que podés combinar varios ejercicios y actividades a la vez.


Estresada, ansiosa, nerviosa...

Vivimos en una sociedad donde la rapidez es la tónica dominante. Por ello si realmente estás pasando por una época de estrés, el deporte en general te ayudará a sentirte mejor, pero quizás debas empezar por actividades como el yoga o el taichi, que nos ofrecen una relajación total y volverás realmente renovada y más calmada a los quehaceres diarios.

Por otra parte, los deportes de moda, al estilo boxeo o kick boxing permiten descargar enormemente adrenalina y estrés, y mantiene el cuerpo en forma, además de perder muchas kilocalorías por cada sesión.

Sociable: deporte en grupo

Tu carácter afable y abierto hace que muchas veces te aburras en el gimnasio cuando se trata de realizar ejercicios individuales. Ahora más que nunca, se fomenta el deporte en equipo. Por ello, tu deporte favorito será aquel que se realiza en grupo, ya sean las clases de baile con coreografías (danza oriental, ritmos latinos, bailes de salón...), el aquafitness, el padel, el tenis y el golf o todo lo que tenga que ver con los juegos al aire libre que fomentan las amistades y las relaciones sociales.


Por el contrario, seguro que no va con vos ni el yoga, ni pilates, ni las tablas de ejercicios con aparatos y máquinas deportivas, pues te vas a aburrir como nunca.


Tímidas: entrenador personal

Las chicas más reservadas no querrán estar en grupo a la hora de practicar deporte y se inclinarán por ejercicios individuales como la natación, los que se realizan en máquinas y también pueden optar por dejarse aconsejar por la figura del personal trainer a quien le contarán sus necesidades para establecer un programa a medida de sus preferencias y según su figura.


Aventura extrema

Si te va el riesgo y la aventura, te van los deportes extremos. Elegí la escalada deportiva, tanto outdoor como indoor, el spinning, el squash, el surf o el snowboard y todas aquellas relacionadas con los deportes de invierno, como el esquí.

Este tipo de personas prefieren el aire libre y el contacto con la naturaleza antes que encerrarse en la clase de un gimnasio.

¿Ya sabés cuál es tu deporte?
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21 de agosto de 2017 | 06:03
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