Te enseñamos un ejercicio ideal para ampliar tu entrenamiento y contrarrestar las molestias y dolores producidos por las malas posturas. Además, pararte erguido da la ilusión de que has adelgazado.

Seguí las claves para hacer un entrenamiento correcto, sin hacer ejercicios de más o de menos. Te ayudamos, mediante una escala, a que midás el nivel de esfuerzo cuando hacés actividad física.

Si comiste asado y tomaste vino todo el año sin preocupaciones, querrás bajar la grasita acumulada en tu cintura para lucir mejor en la playa. Aprendé cómo lograrlo.

Te enseñamos a trabajar tus piernas y abdominales con la "reina de los ejercicios". Las sentadillas y abdominales “crunch”mejoran la silueta tanto del hombre como de la mujer.

"En forma con MDZ" te propone una sesión de entrenamiento tipo, para que comiences a estar en forma. A partir de esta base, cada semana, presentaremos nuevos ejercicios que podrás incorporar a tu sesión

Esta segunda presentación de “La intensidad del ejercicio” hace referencia exclusivamente a la utilización y medición de la intensidad del ejercicio en la sala de sobrecarga, como parámetro para optimizar el entrenamiento y saber qué se está entrenando y de qué manera se realiza.

En esta presentación de Sentirse Bien, te contamos los secretos para mejorar el rendimiento deportivo.

Aprendé los mejores ejercicios para empezar a "marcar" la zona abdominal y espinal, de la mano de los entrenadores personales de MDZ.

Los Ejercicios de Kegel son muy recomendados para las mujeres que acaban de tener un hijo. Vidatraining te presenta algunos recaudos y consejos para tener en cuenta luego del parto.

Si tu día es un vértigo, necesitás estos consejos básicos para optimizar los escasos horarios disponibles para un entrenamiento acorde con tu estilo de vida.

El ejercicio durante el embarazo puede tener riesgos asociados, pero los beneficios superarán con mucho los riesgos potenciales si se toman precauciones en el diseño del programa de ejercicios. Aquí, aspectos importantes a tener en cuenta para la actividad física durante la etapa de gestación.

MDZ presenta otro capítulo de "Sentirse bien". En este caso te describimos los métodos básicos para controlar y dosificar al intensidad del ejercicio.

El trabajo físico de niños y adolescentes es importante pero debe cuidarse mucho su práctica. Edades donde se forma no sólo el físico, sino el verdadero deportista.

Te presentamos un nuevo capítulo de Sentirte Bien, esta vez relacionado al entrenamiento de resistencia para el pedestrismo. Trabajo que no sólo nos ayuda a mejorar nuestras marcas de competencia, sino que aporta efectos positivos para nuestra salud y calidad de vida.

En este nuevo capítulo de Sentirse Bien, te presentamos un artículo elaborado por especialistas sobre la actualidad y los beneficios del ejercicio en edad del crecimiento, más algunos consejos.

Un breve informe de algunas guías básicas para la dosificación del entrenamiento de la fuerza, en términos generales, para luego pasar nuevamente a la práctica donde se exponen demostraciones de ejercicios a incorporar en la fase II o central de la sesión inicial presentada en la primer entrega.

Estirarte correctamente tiene que formar parte de tu rutina de ejercicios para evitar lesiones posteriores. Aprendé cuáles son los factores de riesgo y cómo flexionarte.

Ante el auge mundial de maratones y del running, es bueno saber que si bien son actividades positivas en la búsqueda de una mejor calidad de vida, hay algunas pautas que se deben conocer a fin de lesiones o consecuencias peores.

El entrenamiento de la fuerza apropiadamente programado, planificado y dosificado de acuerdo a las necesidades y características de la persona que debe realizarlo, es total y completamente seguro y beneficioso para el cuerpo y su desenvolvimiento en los quehaceres de la vida cotidiana.