Si creías que sólo a vos te pasaba, estás muy equivocada/o. Ir todos los días al gimnasio es una odisea o ir y permanecer dos horas es una epopeya increíble. Por tal motivo, desde el blog Bajo en Calorías dan ocho consejos para no abandonar el gym.

1. Poco a poco. Al igual que en una dieta, no intentés ponerte metas imposibles. No pensés que en una semana vas a estar tres horas diaria y disfrutando… El primer día andá 30 minutos, al día siguiente sumale 10 minutos más y así hasta llegar a una cantidad de tiempo que convenga a tu cuerpo.

2. Participá en clases. Cada día los gimnasios ofrecen más opciones de grupo como aerobic, step, bailes,… estas clases no sólo te ayudarán a perder peso (ya que se trata de ejercicios muy fuertes) sino que además conseguirás conocer gente. Esto contribuye al ánimo, a la comodidad y al entretenimiento.

3. Asesorate. Siempre hay un profesor disponible que puede ayudarte a armar una rutina. Hablá con él y en un par de días ya te sentirás parte del grupo.

4. Probá y elegí.  No tenés por qué quedarte en la bicicleta o en la cinta. Si te aburrís, cambiá de máquina. Recordá esto: tenés que disfrutar y divertirte.

5. Integrate. No pensés sólo en perder peso, aprovechá -ya que estás en un lugar con más gente para interactuar- y hacé amigos. Charlá en los momentos de descanso de cada serie de ejercicio, intercambiá consejos… No lo veás como una obligación, sino como una salida de amigos.

6. Llevate a alguien. Esta es otra solución ir con alguna amiga o amigo para “chusmear” o ir a tomar algo a la salida (recordá que la bebida sea baja en calorías).

7. No lo tomés como una obligación. No te pongás un límite de horas ni un límite de días. Si bien tenés que hacerte un compromiso, date respiro si estás cansado o sin ganas. Flexibilidad ante todo.

8. Intenta esforzarte los primeros días. Tanto con el gimnasio como con la dieta. Siempre que hay resultados la meta se hace más cercana.

No tomés decisiones de salud sin consultar con tu médico. Hacé click aquí para leer todas las recomendaciones.