Michael Moore se hizo famoso con su documental sobre el mercado de armas en EEUU, pero no es su único trabajo. Justo después de este hizo Sicko un documental sobre el sistema sanitario norteamericano.

Al parecer, visitar las instalaciones, y ver los daños que el sobrepeso tenía sobre la salud de las personas caló hondamente en Moore, que desde siempre había sido obeso.

Después de ver por sus propios ojos todo lo que probablemente ya le habían comentado los médicos (una imagen vale más que mil palabras) decidió perder peso y mejorar sus niveles sanguínesos de presión, colesterol y azúcar.

Y lo consiguió, en tan sólo 3 meses logró perder casi 15 kilos y llevar sus niveles sanguíneos a los normales. ¿Cómo? Pues con 4 simples reglas:

• Aumentar la actividad física: al menos caminar de 30 a 40 minutos al día
• Desayunar y tomar al menos de 35 gramos de fibra al día. Además de tomar productos muy pesados pero con pocas calorías, como verduras y frutas
• Dejar a un lado las dietas típicas según sus declaraciones lo había probado todo, y al final, menos la vida sana, todo es una pérdida de tiempo
• Dormir suficiente, al menos de 7 a 8 horas cada noche.

Fuente: www.bajoencalorias.com