Muchas mujeres se animaron a probarlo gracias a la publicidad de las famosas. Hacía tiempo que no se sabía de un ejercicio que, sin agitarte, te dejara una figura esbelta en un cuerpo flexible, fuerte y saludable. Todo esto lo logró –y lo sigue logrando- el método creado por Joseph Pilates.

Pilates es una terapia corporal que combina gimnasia, yoga, ballet y kinesiología, tal como explica el sitio En plenitud. El objetivo de este método es modelar el cuerpo con una serie que incluye más de 300 movimientos.

Descubrí las bondades del ejercicio de moda

• Estiliza la figura, y ala vez, relaja y modela el cuerpo.

• Gracias a la elongación de todos los músculos tiene un poderoso efecto antiestrés.

• Es anaeróbico, lo que quiere decir que no requiere de aire. Por lo tanto, no te agitás ni tenés que hacer movimientos de alto impacto.

• Aunque necesitás mucha concentración y esfuerzo, está todo pensado para que los movimientos no dañen tu columna, articulaciones o ligamentos.

• Las premisas básicas en las que se basó su creador son: postura erguida, apertura corporal, flexibilidad, conexión con los músculos abdominales y con la respiración consciente (inspirar-retener-espirar).

Ejemplos famosos

La rubia mimada de Friends, Jennifer Aniston, es una fanática de Pilates. Ella afirmó que tenía problemas de cadera y gracias al método, se curó. "Soy de los que hacen Pilates. Es genial. Tuve un problema de espalda, un nervio apretado y un problema de cadera, y todo eso está completamente resuelto. Lo amo. Me hace sentir que soy más alta", dijo la amistosa actriz norteamericana.

Por su lado, Patrick Swayze –quien padece cáncer de páncreas- también ha sido un fan de pilates: "He estado usando Pilates por varios años. Es el mejor sistema que he encontrado para aislar y fortalecer los músculos individualmente sin forzar las articulaciones", dijo el protagonista de Ghost, quien se ha estado despidiendo de sus familiares y amigos a raíz de su enfermedad.

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