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Las diez claves para preparar una maratón

Cuánto debemos entrenar, cuándo debemos dejar de hacerlo, cuánto debe durar un planning para preparar los 42.195 metros.... hoy habla una atleta experimentada.

¿Dormir o hacer ejercicio?... he ahí el dilema

Para los padres que trabajan, es difícil encontrar tiempo para hacer ejercicio durante la semana, y casi siempre el único momento disponible es muy temprano por la mañana.